有关养生保健的走心文案(精选97句)

1、泡脚最佳水温在50℃

2、专家提醒大家，切勿憋尿，长期憋尿会带来

3、每天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心

4、世界上有很多的东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重。但是不可挽回的东西

5、思想可以肮脏，但身体必须健康。因为只有强壮的体魄才可能支撑一个龌龊的灵魂。

6、脱脂牛奶；麦片；西红柿和柑橘；香蕉；小米粥；鲑鱼；菠菜；杏仁；苹果；开心果、胡桃。

7、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。

8、画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手

9、认识你是我今生最大的幸事，是你的出现带给了我无限的快乐，烦恼，伤心，但我从来都无怨无悔。愿你的每一天都开心，平安健康。

10、我慢慢地发现，父亲为了我的健康成长付出了许多，只不过是我从未发现，至直今天父亲无声的爱，已响遍了我耳边，形成深深的回响。

11、猪血有很强的滑肠作用，能把肠道内的许多毒素带出体外。黑木耳有较强的吸附力，可吸附消化道内的杂质和毒素，是良好的清肠排毒食品。

12、经常下肢冰凉，浮肿麻木的人试试花椒当归暖足方，温经驱寒，养血通络。药物组成：花椒30克，当归20克，木通20克，干姜100克，桂枝30克。将

13、时间紧迫焦虑症候群除了压力，焦虑会降低我们的理解力，并且对健康造成影响。一般而言，时间压力与焦虑感越大，长期下来罹患高血压的机会就越高。

14、第一天--小心偏头痛；第二天--治疗YD炎；第三天--补充维生素；第四天--体重略微下降；第五天--美发和护肤；第六天--排出体内废料；第七天--喝红葡萄酒。

15、人间重友情，最难得知音。奋斗结挚友，交友贵交心。缘海情义深，互助爱长存。但愿人长久，情谊伴终身。愿朋友健康平安，快快乐乐，团圆佳节，合家幸福。

16、中医认为人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络。

17、我要做一个健康的女子，注重身体，爱惜自己。经常运动，多看好书，保持身体和心灵都不生病。不管在任何情况下，绝不拿伤害自己做条件，越没有人爱，就越要爱惜自己。

18、睡如猫，精不逃，睡如狗，精不走。是为养元之也。《养生秘旨》蜷者，曲膝蜷腹，以左右胁侧卧。如此则气海深满，丹田常暖，肾水易生，益人多宏。总之睡觉时最忌讳仰卧如尸。

19、可怜天下父母心，希望普天下的孩子在外面一切顺利，平安快乐，健康幸福，学业有成，更希望孩子的父母尽管放心，你们的孩子离开家已经长大，让孩子无所牵挂的拥有一片自己的蓝天吧。

20、人生在世，可以特别喜欢某人，但不可特别讨厌某人。因为特别喜欢某人，会让自己身体健康，而特别讨厌某人，只会有损健康。最好是不要讨厌任何人，哪怕周围所有人都认为此人非常龌龊。

21、只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。三慢：①吃饭速度慢一点；②脾气上来慢一点；③心脏跳得慢一点；四快：①走路快；②反应快；③大便快；④入睡快。

22、袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，将土豆片敷在眼霜，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大个的为佳，因为覆盖面积大。有牙的一定不能要，是有毒的会伤害皮肤的。

23、翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。

24、压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。

25、它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

26、英国莱斯特大学附属医院耳鼻喉专家乔治·穆尔蒂博士等多位专家对此给出了提醒，有9件事情，可能让鼻子失灵。家用清洁产品。糖尿病。怀孕。降压药。牙周炎。衰老。维生素缺乏。鼻息肉。脑外伤。

27、这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

28、．中午小睡，让身体得到缓冲；2．不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；3．乐享工作不过劳，合理作息；4．常用温水沐脚，并按摩脚部；5．增加户外运动，享受阳光；6．面对朋友、同事、困难，保持微笑。

29、除造成个矮、偏瘦或虚胖外，还会影响宝贝的心理健康，形成胆小、孤僻、自卑等异常心理。此外，国外有研究认为，尿床还可能影响宝贝的智力发展，导致注意力不集中，学习能力差，智商比正常儿童低。

30、山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量。

31、人并非为获取而给予；给予本身即是无与伦比的欢乐。个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。有些人，都是通过被伤害来认识这个世界的。

32、炖鱼时放入一汤匙牛奶，不仅去除鱼腥味，而且鱼肉酥软鲜嫩，汤雪白味美。如何炖出奶白色的鱼汤--先用油把鱼煸一下，再用热水炖汤，因为用凉水炖容易使鱼肉中的蛋白质收缩凝固，不易分解而成不了奶白色。

33、①早饭前刷牙更能保护牙齿；②刷牙流血也要刷牙；③小头、平头的牙刷才是好牙刷；④刷毛软硬因人而异；⑤儿童换牙期注意按时刷牙；⑥拔牙后24小时内不能刷牙；⑦口腔溃疡勤刷牙；⑧刷牙不能彻底解决口臭。

34、忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜变质，人吃后便会中毒，出现头晕、嗜睡、全身疲乏无力等症状，严重的会上吐下泻。所以，吃久放的老南瓜时，一定要切开细心检查，若有酒精味，应弃之不食。

35、早上起来眼睛偶尔会干干的，这时可以用两手摩擦生热，然后闭上眼睛，两手掌心分别盖住眼睛进行热敷。接着再利用指腹对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可，这能助促进眼部血液循环、快速消除眼部疲劳喔！

36、西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利湿之功效；黄瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰。

37、药物副作用。高血压药物ACE抑制剂和阿米替林等抗抑郁药，都会降低血压，诱发眩晕。缺铁。血红蛋白携氧量减少，产生眩晕感。偏头痛。全身扫描。核磁共振成像扫描也可能导致眩晕。脱水。心脏与血液问题。游泳。过敏。

38、《生气通天论》说秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。痿：手脚无力；厥，手脚凉。不要光脚以免受凉，让冷气从脚或脚踝进入伤肾，给以后的腰腿痛埋下隐患。不露脚和脚踝；泡脚到微汗；再睡。有腰疼问题的，泡脚时搓搓腰。

39、不管怎么样，我们还这么健康；不管怎么样，我们还能够这么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不会失去，即算你有一天经过了所有的东西，你会觉得生命太苦难了，恭喜你，你知道生命苦难了。

40、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。食不过饱。住不过奢。行不过富。劳不过累。逸不过安。喜不过欢。怒不可暴。名不过求：名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。

41、如果把几块方糖放在已开封的饼干袋里，扎紧口，饼干就可以长时间保持酥脆。如果饼干已经受潮了，可以把饼干放在盘子里，再搁到冰箱里冷冻，过一两天就脆了。但一定注意不能和生鱼、生肉、生海鲜等放在一起，以免串味。

42、桑叶水洗头具有一定防治脱发的效果。具体方法：桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸洗头即可。此方需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一个月见效。《本草纲目》中提到：桑叶乃手足阳明之药，治劳热咳嗽，明目长发，止消渴。

43、每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴向上推至发际；经睛明。攒竹、瞳子胶等穴位；然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴返回起点，如此反复按摩30至40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。

44、取一片吐司，抹少许色拉酱，整齐的码上切好的黄瓜片，另一片抹上色拉酱放上切好的火腿；2）蛋液加入砂糖、盐，搅拌均匀，加入朗姆酒混合搅打均匀；3）倒入已刷上黄油的平底锅迅速煎成蛋皮；将吐司放在蛋皮中间，卷起包好切开。

45、牛奶、豆浆；茶：易致茶醉；白酒：刺激胃；糖：使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾；大蒜：胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激；香蕉：镁升高快而破坏血液中的镁钙平衡；山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；冷饮：会刺激胃肠发生挛缩。

46、麻辣烫、麻辣香锅、火锅：性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥类。垃圾食品、烤肉：燥热生湿——吃绿豆汤，龟苓膏，芦荟等食物去腻。蛋糕，甜点：生痰生湿——多吃猕猴桃、山楂等水果，喝薏米水。

47、首先是二摸,即摸患儿的额头看有没有高烧,摸皮肤看有没有发冷;其次是二看,即看患儿是否精神萎靡不振,肢体是否有颤抖抽搐.具有上述症状的患儿,有可能会在短期内发展为重症病例.家长一旦发现患儿出现这些症状,应立即送至医疗机构治疗.

48、它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。

49、和面加奶饭中加豆、如红豆、绿豆、芸豆、花生等煲汤加茎：如白萝卜、土豆、山药、莲藕等，提高膳食纤维的摄入炖肉加菜如土豆炖牛肉小鸡炖蘑菇、羊肉炖萝卜调馅加菇凉拌加果，豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻

50、：搓腹部，促进消化防止便秘；搓额头，清醒大脑延缓皱纹；搓足底，提高免疫抗病力；手掌背对搓，促进全身兴奋；食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎；手掌搓耳，增强听力，促进健康；搓两肋间胸腺，安抚心脏；手掌搓腰部，补肾壮阳。

51、：黑附子5克、艾叶3克，生姜片6片加水一碗半，熬20分钟后加红糖20克趁热喝每天早晚各一次，一般当日见效，连用3个*经周期治愈。本方只可用于宫寒、痛经。中医用此方临床治愈无数宫寒、痛经患者。原料易取、便宜、无副作用。希望能让

52、一是天然果蜡，是在苹果表面生成的植物保护层，无需去除。第二种是一些进口苹果人工加上去的蜡，对身体无害，直接用热水冲洗即可去除。第三种则是工业蜡，对人体有害。辨别方法是，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。

53、韭菜又叫起阳草，性温，有补肾补阳、祛阴散寒作用，人体肝气偏旺影响脾胃消化吸收时，多吃韭菜可增强脾胃之气，有益肝功能。茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。但因茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

54、饮酒是肝癌罪魁祸首之一，近四成的肝癌是喝酒喝出来的。抽样调查表明，36%的肝癌病人有饮酒史，长期大量饮酒的肝癌患者占57%。长期或过量饮酒，特别是高度酒，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终成为肝癌。

55、蓝莓；2紫色胡萝卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘蓝；7紫色洋葱。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。

56、脾胃虚寒的病人可每隔五日煲一锅姜丝粥，原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。可缓解虚寒型胃炎、溃疡型胃炎症状。

57、凡事第一反应：找方法而不找借口。写下来，不要太依靠脑袋记忆。每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。恪守诚信说到做到。不管任何方面每天必须“进步一点点”每天在下班前15分钟的时间做一天的整理工作。没有做到的，从今天开始坚持做到！

58、胃癌最不喜欢的朋友—大蒜；肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花；肺癌最不喜欢的朋友—菠菜；直肠癌最不喜欢的朋友—茭白；乳腺癌最不喜欢的朋友—海带；皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋；宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆。

59、橄榄油可防止紫外线对皮肤的伤害，避免晒红、蜕皮，其功效和防晒霜相差无几。晒后将特级超纯橄榄油涂在皮肤上，可以修复晒伤的皮肤，还能预防皮肤癌的发生。Tips：每天40克西红柿加10克食用橄榄油，做成凉菜吃，可以将被晒伤的可能性降低40%。

60、①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒两个节气，寒为阴邪，易伤人体阳气，此时要注意养肾防寒；②预防室内过敏。冬天紧闭的门窗将灰尘、霉菌、宠物毛发留在室内，易诱发哮喘、流鼻涕等过敏症状。应当增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食。

61、黑芝麻有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

62、①生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶频饮；②陈醋60克，红糖25克，生姜片5克，水煎服；③酸枣、葛根各15克，水煎服；④鲜橘皮25克，洗净，加水500毫升，煎后加少许精盐服；⑤绿豆100克，水煎服，或将绿豆捣碎，开水冲服；⑥松花蛋2～3个，剥皮后蘸醋食用。

63、①蛋糕促使长胖。②泡菜促人早衰。③炸海鲜中的过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速促人衰老。④巧克力属于高热量高糖高脂食品。⑤大量食用海带，造成皮肤黑色素沉积。⑥食用桔子过多，可能导致皮肤发黄。

64、*经开始7天内减肥好时机；*经来前一周戒烟更成功；女性会口齿不流利，思路不连贯；情绪不稳也会传染；生活在一起的女性经期会越来越接近；部分女性会腹泻；性欲最旺盛；**有自己的颜色；初潮后周期不规律两年内都不痛经，调好周期后或许痛经。

65、①每天睡眠不足6小时，发生高血压的风险达35%②睡眠受干扰，体内对抗癌症的巨噬细胞会转为帮助癌症扩散，患癌风险加大③睡不好，中风、糖尿病、早亡风险加大④习惯熬夜影响肝脏自我修复⑤尤其注意：长期失眠和睡眠质量差的女性比同龄人会衰老5-10岁。

66、美容瘦身靓汤，让你减肥更轻松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。锅上火，加过量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，参与芹菜段再煮5分钟即可。防治肥胖控制高血压、高血脂。

67、冲泡柠檬水的理想水温是70℃，以入口时稍烫，但仍可接受为准。水温过低，无法使柠檬丰富的营养成分激发出来，水温太高则会破坏柠檬的营养。柠檬和蜂蜜是绝配，柠檬味酸，有生津止咳化痰作用，蜂蜜味甘，可保护胃粘膜，与柠檬配可降低柠檬对胃的刺激。

68、金钱可以提供许多东西的表皮，但始终缺乏内在的要素。它能提供你食物，但不能带来胃口。它能提供你药物，但不能给你健康。它能替你带来人脉，但不能给你友谊。它能提供你仆人，但不能给你任何人的忠心。它能替你带来生活享受，却无法带来幸福的宁静。

69、工作忙、压力大的人易出现肝气不舒/心烦难眠.睡前可点揉脚背的太冲穴(足背第二跖骨结合部之前凹陷处)和行间穴(足大拇趾/二趾合缝后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾边缘),两穴同属肝经,可谓两个灭火阀,睡前分别点按或按揉两穴间经络3-5分钟,能清肝静心助眠。

70、常说“生气就是用别人的错误惩罚自己”，这可是有科学依据的哦~心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降色素沉着，甚至诱发疾病。

71、易忘事：突发事件导致巨大压力，应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆；做怪梦：焦虑手足无措时，易做怪梦；下巴疼痛：人紧张时会牙关紧咬或睡觉磨牙；牙龈疼痛出血：压力大降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎；重度痛经：压力太大，痛经风险翻倍。

72、①蜂蜜中含有花粉粒，常饮会对花粉过敏产生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用；②苍耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜调和为丸，每丸含药粉3克，每次1～2丸，每日3次，连用2周为1疗程，服3周到2个月可治过敏性鼻炎。

73、孩子常会因贪玩而忍住便意，错过排便时间。这样会使大便在肠内留滞过久，水分再被人体吸收使得大便过硬，造成便秘。家长应多和孩子沟通，告诉ta：想上厕所要赶快去，不然憋久了肚子和屁股会不舒服。另，坚持每天吃完早餐过半小时让孩子排便，5至10分钟为宜。

74、人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

75、人体缺铜时，脑细胞的活力会下降，记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。心血管中弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，缺铜会造成动脉硬化，导致冠心病发生。缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时效果不佳，应想到缺铜的可能。

76、比如，可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等；可每周食用2—3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。

77、便秘会令体内毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三点：①清晨一杯温水，利于排除毒素；②饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，多吃纤维多吃粗粮、蔬菜和新鲜水果；③定时排便，坚持运动，有利肠道蠕动。

78、研究指出，家长通常在早餐中加入牛奶，而奶中的钙有益牙齿健康。若不吃早餐或早餐不喝牛奶，就错失增加钙摄取的机会；不好好吃早餐，孩子会因饿吃较多零食。糖果、饼干等孩子喜欢的甜食，恰不利于牙齿健康。因此要从小帮孩子养成按时吃早餐、健康吃早餐的好习惯。

79、立冬后，天气转寒，增强对寒冷的抗御能力，不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。仅要穿上压箱底的保暖内衣，也要调整饮食：适当进食高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果。水化合物（主要来自粮食和薯类，谷类食物）、脂肪都是产生热能的营养素。

80、音乐能让锻炼过程稍显轻松，延长锻炼时间，尤其是古典音乐，会使锻炼效果更显著。与锻炼时不听音乐的人相比，听古典音乐，更能让身体得到放松。古典音乐高低起伏,能在增强人体力量和耐力同时,放松身心,缓解压力，降低心率与血压，不至于让人受到运动损伤或感觉很累。

81、哪些人饭后不宜运动？①患肝炎的人如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化，食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状。②胃下垂的病人饭后也不应该活动，后者会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。

82、工作时总在说话，经常觉得嗓子又干又痒？那可能是用嗓过度了，生命君建议你，不妨吃点梨。梨味甘性寒，能清热、化痰、生津止渴，对用嗓过度、嗓子干痛有很好的缓解作用。梨可以生吃或榨成汁喝，但梨性寒，对于老年人和肠胃不好的人来说，最好用梨煮水喝，这样更温和。

83、这十一天，大哥从120斤的体重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳边，一直一直地向她诉说自己的等待，孩子的期盼，家人的牵挂。十一天，大哥衣不解带地坐在床前，除了去拿药，他没有离开一步。医生说大嫂能够醒来实在是个奇迹，她一准是在天国里听见了大哥的呼唤。

84、口腔炎就是口腔粘膜红肿、溃烂、起水泡等症状。患者吃喝会感到刺痛，咀嚼困难。指压口内点对治疗口腔炎非常有效。口内点位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压口内点，对其它口内疾病也很有效。

85、齿常叩，津常咽，耳常弹；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，卧勿语；饮勿醉，色勿迷；心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；烟酒嗜好，应禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。

86、两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。颈椎不舒服的亲们试试吧。

87、从屁的数量以及屁的气味，我们可以大致推断出一个人的消化功能怎样，而且，从气味上，还可以推断出一些疾病的发病端倪。如果放的屁奇臭无比，若不是因进食大蒜、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多肉食所引起，就一定要警惕，此类现象可能提示一些肠道或者胃肠功能问题。

88、①苹果：抗氧化高手；②胡萝卜：补充皮肤营养素；③核桃：提升脑活力；④杏仁：让人更长寿；⑤鸡蛋：天然廉价蛋白质来源；⑥黑巧克力：让人快乐的食物；⑦豆浆：办公室补水最佳选择；⑧葡萄：保护血管的健康饮品；⑨红枣：补铁养血的食品；⑩果蔬汁：补足身体所需的每日蔬果。

89、中医治病，历来遵循两个重要原则：一是食养正气，即在身体无病的情况下，日常养生，或身体虚弱需要补养，要尽量用调整饮食的方法来扶持正气；二是药以攻邪，即在身体有病的时候，要用各种气味比较明显、功力比较大的药物来配伍组方，以祛除病邪。所以养生需注意：邪盛才用药。

90、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程一定要长期坚持，每天吃一点，但要注意把握用量。过量食用会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

91、脾主运化，若脾运化失司，就会出现口淡无味，纳谷不香，食欲减退。足太阴经病候为不嗜食《甲乙经》记载隐白主治不欲饮食阴陵泉主治腹中气胀嗑嗑不欲食都是取足太阴脾经健脾益胃，增进食欲。治疗时可根据个人情况，取足部小腿脾经循行路线上的压痛点，经常按揉可改善食欲不振。

92、酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程扬长避短，成为更适合人类的营养保健品。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

93、老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

94、①忌馋，晚餐五成饱为宜；②忌懒，适当做家务也是种锻炼；③忌劳，不要劳累过度；④忌欲，房事过度会伤神损寿，影响健康；⑤忌怒，百病生于气，气不和，就容易演变成致病因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。

95、什么是幸福？家里没病人，牢里没亲人，外头没仇人，圈里没小人，身边没坏人；看似好像没情人，办事有熟人，谈笑有哲人，聚会有高人，喝茶有贤人，闲聊有达人。生命中，有喜欢做的事，有健康的身体，有爱你的人，有一个乖巧阳光的孩子，有几个一段日子不见就想的朋友，这就是幸福。

96、生命，健康，心情，人生最大的幸福就是健康地生活着。人生中有两大目的：一是得到想要的东西；二是享受得到的东西。拥有财富的品格与内涵比简单的财富数字更为重要。生命只有一次美丽只有一次；人活一世从容达观一些就会轻松自在一些。冲动来自于激情平静来自于修炼；别让外界浮躁了自己。

97、在人生中，如果是自己打败自己，是最可悲的失败者，自己战胜自己则是最可贵的胜利者，在我们的生命中才找到了真正属于自己的乐趣；在生活中，人们常说碰壁，却很有人生哲理，不防我们就学会推墙，推一百下、一千下，墙是不会倒塌的，但却能增长我们的手臂肌腱力量，同时锻炼身体，增长健康。