过度沉迷手机正在毁掉你

　　文/鱼儿

　　01

　　自从被拉进了初中同学微信群，我就被动开启了“被打扰模式”。

　　从最初同学间联系到的惊喜、问候、交流的新鲜感过后,一些同学慢慢发言少了，但是还有不少同学，天天“坚持”聊天。

　　40多人的同学群，每天从早晨6点多到晚上12点多“聊天不止”。

　　早上：发“起床”表情包、发1元钱红包、晒早餐的图、问昨晚打麻将的战况、若干语音......

　　上午：各种表情包、微商同学发的广告、语音聊天霸屏模式，点开听---诸如：昨晚做的梦、今天早餐吃什么、公婆很讨厌、我要不要生二胎......

　　中午：晒午餐图片、搞笑视频、若干条语音、各种表情包、抱怨老板苛刻、孩子不听话、明星八卦、微商同学发的广告......

　　下午：约打麻将，互相逗趣的玩笑、若干条语音、搞笑视频、一些乱七八糟的信息......

　　晚上：晒晚餐图片、1元红包、若干条语音、各种玩笑、网络视频、微信谣言......

　　一天下来，很快累计几百条信息，删除，很快又是几百条，天天如此。

　　再看看我的初中同学，他们大多数都还在老家的乡镇上、县城里打工，一些还留在农村带孩子、做家务、干农活。

　　你微信聊的内容，就是你的思想，你的思想，决定你的行动，你的行动，决定你的生活品质。

　　你的时间用在哪里，你的成就就在哪里。

　　整天无所事事的在微信群里闲聊天，正在慢慢毁掉你。

　　02

　　微信，已经成为我们生活的一部分。

　　它确实拉进了人与人之间的距离，也带来了很多便利性，但是，微信带来的负面影响，也越来越多。

　　你的日常生活，每天是不是这样的？

　　早上一睁开眼，先打开手机刷朋友圈，看昨晚深夜又漏掉了谁的信息。

　　上午本来打算用手机学习英语，看到微信的未读消息，你点进去，开始和朋友互动聊天，放下了学习的事。

　　工作期间有点空闲，赶紧拿出手机，刷刷朋友圈，看看微博。

　　你拍了几张照片想发朋友圈，用美图软件反复P图，要配的文字写了改，改了写，直到满意才发出去。

　　你又不断关注，看谁点赞了，谁又评论了，和评论的朋友互动，你还琢磨着：为什么还有几个朋友没有点赞评论呢？他们对我有意见吗？

　　你正在给孩子辅导作业，微信响了，你忍不住喵两眼，回复几句，等你放下手机，孩子已在另一边玩去了。

　　你去购物网站，想买一条裙子，同一款式，你反复的多家比较，为什么这家少十元钱？为什么那家不包邮？

　　你问店主各种细节，讨价还价，最后你少花了十块钱，却花掉了两个小时的时间。

　　好不容易聚齐的大家庭聚会，老人张罗饭菜，其他人却各顾各的玩着手机，甚至吃饭，也一边吃一边刷手机。

　　睡觉前刷朋友圈、看八卦消息、逛购物网站，成了你每天睡前的固定模式，一刷就到深夜。

　　你成了彻彻底底的“手机奴”。

　　你翻着手机里五花八门的世界，在手机里过着一种虚拟的生活，以为这就是作为现代人的“美好人生”。

　　小小的手机屏幕，让你荒废了时间，让你悄悄遗失了真实生活里的美好，忽略了眼前活生生的世界。

　　其实，在不知不觉中，你的情感、你的健康、你原本应该朝气蓬勃的生活，正在被你过度沉迷手机慢慢摧毁。

　　03

　　朋友阿西讲了他的一周“无手机生活”的感悟。

　　阿西是一家大公司的高管，平时工作忙碌。

　　今年夏天，他去云南休一个星期的假。快上飞机时，才发现手机被偷了，气愤之余，他突发奇想，想尝试过一个没有手机的假期，会是什么样子？

　　下了飞机，他找到公用电话，给家人报了平安，说明了情况。

　　度假回来，阿西和我们感叹，那次没有手机没有网络的一个星期，是他这些年度假最走心的一次。

　　早晨，在晨光中醒来，去屋外走走，任露水打湿脚背，他闻到了久违的花香，听到了动人的鸟叫。

　　上午，看一群海鸥飞来飞去，看沙滩边几个小孩子奔跑嬉戏，童真的笑声在空气里飘动。

　　下午，和坐在门口晒太阳的老人聊天，老人满脸的皱褶里写满了故事，笑容里有着岁月的沧桑和豁达。

　　晚上，躺在沙滩上，风在耳边轻拂，宝石一样深邃的夜空，挂满了亮晶晶的星星。

　　睡前，捧读一本暖心的书，连梦都是温暖的。

　　阿西说，我原来每天随时都抱着手机，生怕错过什么重要信息，现在才知道，离开手机，我什么也没错过，反而找到了内心的宁静。

　　你多久没有抬头看看湛蓝的天空了？

　　你多久没有坐在一棵树下看叶子落下来？

　　你多久没有拥抱你的爱人陪陪你的孩子了？

　　你多久没有在午后的阳光下安静读一本书了？

　　人们创造手机的目的，原是为了给生活提供便利，从而提高生活品质。

　　可是，过度沉迷手机，便是一剂毒药。解毒的方法，唯有适时放下手机，回归一种更有活力，更健康的生活方式。

　　04

　　手机改变了生活，好好利用高科技带来的好处。

　　同时，我们要理性、合理地利用好手机，那么我们怎样做呢？有以下建议。

　　1、清理微信，删除那些可有可无的公众号和微信群

　　你打开手机看一看，是不是有不少可有可无的公众号和微信群，里面有很多条未读信息躺在那里很久没动了。

　　那么，就请迅速的删掉它们吧。

　　2、卸载那些消耗时间的APP

　　你的手机，是不是有各种APP？

　　那些游戏的、购物的、玩乐的APP，随时会弹出一些消息提醒，你常常不自觉的点开，浪费了时间。

　　那么，请迅速卸载掉它们吧。

　　3、放下手机，远离网络社交，投入真实生活中

　　手机的好处是让我们跟远方的人和事有了天涯若咫尺的亲切感，但如果过于沉迷，也会让我们与亲近的人有咫尺若天涯的疏离。

　　有一则戳心公益广告《放下手机》里说：

　　24小时紧握手机，但你握紧过母亲粗燥的双手吗？

　　你每五分钟刷新一次微博，但你擦拭过妻子脸颊的汗水吗？

　　你18000秒盯着股市出神，但你回望过孩子渴望的双眸吗？

　　多和家人、朋友、客户面对面交流，放下手机，传递你有温度的情感。

　　4、自律地使用手机，理性地驾驭电子产品

　　手机只是一个工具，利用它带来的便利，同时不要过分依赖它。

　　有自我约束能力的人，才能驾驭好人生。

　　台湾知名人士陈文茜说，她每天晚上都会花2-3个小时读大部头的书，期间不会看手机，不接触互联网，静静地在灯光下做笔记，随着作者的思路苦思冥想。

　　合理利用手机，不做“手机奴”，用其之长，避其之短，驾驭好手机，去过一种更健康、更真实的生活，或许你的视野、你的人生都会焕然一新。