想要修复亲密关系，你得这样做

每个人的心都渴望一段美好的关系。

有时我们假装不在乎感情，但当看到婚礼上的真情告白；

了解他人从校园到职场，始终紧握对方双手的爱情，还是会被感动的泪流满面。

承认吧，很多时候我们没有爱或者不想要爱。

只是因为我们的感情受到了伤害，因为我们的激情化为乌有

于是我渐渐变得，相信爱情，却不会相信爱情会出现在自己的面前。

分手后，你后悔吗？你有没有想过在夜深人静时陪伴你多年的那个人？

如果他现在还在你身边，你会不会对生活更有信心，对未来更加向往？

穿山涉水，不能忘记他。

为什么不试着拯救彼此，给彼此一个新的机会去爱对方呢？

可能你会说，你想去挽回，也试过联系对方，

可对方的态度始终不冷不热，你没有挽回的信心。

你会说，分手是他提出的，他说没有爱，你没有理由打扰。

但事实上，你能否与对方复合，其实这种概率很大程度上与你的能力有关。

管对方对你的态度如何，你都需要对自己有一个清晰的认识。

挽回不仅仅是挽回对方，更是为了改变自己，

让自己拥有更多的正能量，懂得如何疏导和控制自己的情绪，与伴侣沟通

挽回成功的前提是改变自己对“挽回”的偏见

有人认为分手后对方不主动联系你；你主动找他时，他对你漠不关心，说明他不爱你，

你的爱从他的记忆中完全消失了。你永远失去了他

但事实上，这个想法很幼稚。我们都是成年人，大人或多或少都怕面子。

即使对方情绪低落，你也是“感情分手”，

对方依然深爱着你。如果你不主动找回，

对方可能会因为“面子”而选择不主动找你，而期待你主动找到他。

他对你漠不关心的原因是他对你有负面情绪。

一个有负面情绪的人怎么能微笑着迎接你呢？

更何况，如果他像什么事都没发生似的嘲笑你，那是不是意味着他从来没有真正关心过你？

有人的想法更是奇怪，“挽回他是为了改变他的缺点，改变后再跟他在一起”。

你知道，在你的爱情中，无论谁占据主动，谁占据被动，

在你分开的那一刻，双方的立场都会发生变化，

只要你还想救对方，提出分手的人就会主动。

你处于被动地位，在挽回期内，你没有资格要求对方。

挽回的前提是接受对方，给予对方充分的自由，让对方成为自己。

还有人认为“挽回一个人太丢脸了，好像我输不起一样”。

在一段感情中，付出真情的人值得尊重。

挽回他们的正确方法是在爱中改正错误，给对方一个更好的自我。你怎么能丢脸？

失败者说的“失败者，失败者”是不是最积极的感情？

挽回成功的基础是建立稳定的心态和意志力。

在挽回期，对方忽视你是正常的。一个人对你的负面情绪越深，他对你的抗拒就越大。

相反，他对你的期望值就越高。只要对方有期待，他就不怕挽回失败。

此时，你应该建立一个稳定的心态，不要情绪化，

只需要每隔三到五天和对方分享一件事，不要指望对方回复。

而如果你发现对方疑似有新欢，也要控制好自己的情绪

如果你不愿意问对方“无缝连接”，这对你不公平等等，只会加深对方对你的厌烦。

你要知道，你已经分手了，你无权“视监”他的信息，也无权干涉他的私生活。

如果你下定决心要挽回另一方，不要问什么让你不开心，只要站在朋友的立场上。

在挽回过程中，对方还有可能对你进行“废物测试”。

要不就对你冷漠不搭理，要不就情绪化爆棚，肆意冲你发泄负面情绪。

比起对方冷漠不在乎的“被动废测”，主动发泄情绪的“主动放弃测试”更好。

因为他愿意向你发泄自己的负面情绪，说明他对你有强烈的需求感。

在这种情况下，你可以确定对方仍然爱你。

这时，你应该接受对方所有的负面情绪，跳出对方的思维框架。

在这个过程中，不要急于道歉，要用实际行动来展示和证明你的改变。

挽回成功的关键是把控好“破冰期”“舒适区”“反复区”。

在破冰期，你可能需要多次表达同样的内容，重建互信。

舒适区，让对方体验到你的高情感价值，

并用自己的高情感价值取代之前的负面印象，从而对你越来越依赖和照顾。

在重复阶段，建立自己的框架，并向对方发出信号：

“朋友和恋人是有边界的，如果想继续享受你的好，就得给你升级角色”。

如果你正处于挽回期，做你该做的事，那么找回成功并不难。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望每一位看到文章的你都能收获爱情和甜蜜，我是秋阳。