保持健康身体的做法，赶紧学起来

保持健康身体的做法，赶紧学起来

1、每天换一次nei裤。
2、学会拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮。
3、冬天要出汗，长期不出汗，身体容易出事。
4、一天八杯水，四季不求医，当老也不老。
5、早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
6、只吃应季的水果和蔬菜，远离反季食品。
7、每天要出门晒半个小时的太阳，让太阳多多包围自己。
8、脾气好，好脾气是长shou的根本。任何事都看淡，看清，不要容易动怒。
9、心态一定要平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。
10、不要熬夜，熬夜真的非常伤身。
11、难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。
12、不要老坐着，要经常起来活动活动。
13、要勤快，自己的事自己做，身体才会越来越好。
14、早上最好不要洗头，洗头一定要吹干才出门。
15、要定期检查身体，有病就去医院，不去街边的小诊所。
16、一日三餐按时吃饭，不暴饮暴食。